ついつい怒ったり、大きな声で怒鳴ったりしてしまいますよね。 もちろんダメなのはわかっているけど、自分も余裕がない時ってどうしてもうまく対処できません。 怒ってしまってから、自己嫌悪とかに陥ってしまいます。 そんな人は本当…